Zpomal! 8 ingrediencí, které potřebuješ k vnitřní pohodě

Cítíš se rozlítaně, nic nestíháš? Tvůj mozek jede na nejvyšší obrátky a marně se ho snažíš zastavit? Potřebuješ dobít baterky? Zpomal! Najdi svých pár životabudičů, co ti vrátí vítr do plachet. Ať si to zase trochu víc ty - spokojenější, klidnější, šťastnější.

Čeho se vždy po návratech z cest bojím snad nejvíce, je, že mě stres a rutina velkoměsta znovu vysaje a já přijdu o získaný klid. Proto hledám cokoliv, co mi klid navodí a udrží, co nejdéle. Věřím, že je na to možná jednoduchý vzorec. Stačí si udělat čas na činnosti, které nás přimějí cítit se lépe! Že čas nemáš? 🕐💭

Pojďme si přenastavit priority a uvědomit si, že pokud si na to nenajdeme čas teď, pravděpodobně strávíme velkou část svého života pod tlakem a nespokojeni.

Znáš to taky? Potřebuješ stíhat nejlépe všechno a už včera bylo pozdě? Abych se cítila v rovnováze, nejenže chci stíhat všechno, ale potřebuju taky stíhat to, co mě baví. A tady nastává ta kolize.

Po tom, co stihneme vše, co musíme, už nezbývá energie nebo čas na to, co chceme. A tak duši i tělu do nekonečna šidíme.

Nedostatek pak velice často nahrazujeme něčím jiným - jídlem, alkoholem, tabákem… Věcmi, které si kupujeme za peníze, které nám vydělali Ty-věci-co-musíme. Směšný začarovaný kruh, že? 🤦‍♀️

Jen-tak si stoupnout do louže :D. (Hlídání mazlíčků v Devonu).)

Jakýsi vnitřní tlak pak tvrdí, že nic nestíháme a čas je takový uličník, že nám protéká mezi prsty. To je docela zdrcující message, s kterou by se lehce nežilo. Nezbývá nic jiného než hledat životní balanc.🌞

Už ve škole se nám nově probírané látky, nová témata a cizí slovíčka zdála obtížná . Ve finále jsme zjistili, že to zas tak těžké není. Ba dokonce, po určité době se naučené látky staly dovedností, zvykem a samozřejmostí.

Co když se to s tím klidem má přesně tak? Co když se ho můžeme naučit? Zní mi to vhodné k víkendovému zamyšlení. A tak ještě než začne nový týden, přijde třeba i mé (tvé, naše) ,,nové JÁ“.

Vypozoruj, jaké věci tě efektivně nabíjejí a čemu se musíš vyvarovat!

Věřím, že každý z nás může umíchat svůj vlastní životabudič. Tady těch top 8 ingrediencí, co alespoň v mém lektvaru nesmí chybět!

1. Osobní rituály

2. Otužování

3. Zdravé Já

4. Zbavit se červíka Provinilosti

5. Z-(ne)klidu-věci

6. Jen-tak věci

7. Upřímnost k sobě i druhým

8. Zbytečné věci pryč

OSOBNÍ RITUÁLY

Čaj z máty ze zahrádky, celerová šťáva, běh nebo procházka se psem, ledová sprcha, snídaně, psaní, práce... takové osobní rituály dokáží pěkně nakopnout do nového dne, nebo naopak uklidnit po náročném dni. Najdi svůj rituál! Uvidíš, že v pondělí ráno se bude vstávat daleko líp, když dáš duši i tělu to, co potřebuje. Jóga, meditace, nebo uklidňující hudba při práci stojí za zkoušku taky...

Na cestách bylo lehký cítit se v klidu. Jak si to udržet? (Irsko)

PŘEKONÁNÍ SE

Nesnáším ledovou vodu. Jen kdybych nevěděla, že je po otužování lepší nálada i imunita. Taky je pro mě těžké ráno vylézt z postele a jet do práce na kole, ale díky vyplaveným endorfinům je celý dej hezčí! Spát pod širákem, vzít stopaře... Dělat věci jinak a celý proces si zamilovat. Nazývám to překonávání. A jsem toho názoru, že by se člověk měl překonávat pravidelně. Co roste, to sílí.

Vyjít nejvyšší horu Wales Snowdon ze špatné strany bez maček a kopáků bych zařadila do kategorie hloupost, než překonávání. Ale je to obrovský zážitek.

ZDRAVÉ JÁ

Jsem milovník sladkého, sýrů a nezdravého jídla, naučit se zdravě jíst je pro mě celoživotní boj, ale i vývoj. Přijít si na stravu, při které se člověk cítí dobře, zdravě a fit, vnímám jako hrozně důležité. Když se cítíš dobře, nevadí, že uloupíš ňáký ten koláček, nebo zdlábneš celou pizzu. Bereš to v pohodě, a stejně tak i tvé tělo. Zůstat v pohodě je klíč úspěchu ve všem. Nezpůsobovat si zbytečné stresy, to si slib! Mě osobně pomáhá omezit cukry, alkohol, mouku, víc se hejbat a cítím se hned líp. Každý si musí přijít na to svoje. 🧐

ZBAVIT SE ČERVÍKA PROVINILOSTI

Měli bychom zajet za rodinou, starat se víc o psa, posekat trávu… Ten pocit, že něco zanedbávám, to je hrozný strašák. Jakmile na něco nemáme tolik času, kolik bychom chtěli, přichází pocit, že něco zanedbáváme a nezvládáme. Tohohle červíka Provinilosti se musíme zbavit! U nedůležitých červíků, zůstaňme v klidu a hoďme nohy nahoru. Je úplně v pořádku, když dnešek proležíš v posteli. U těch pro nás důležitějších, musíme trochu zabojovat… Časem objevíme, jací červíci, jsou zákeřnější a budou potřebovat více péče. 👀

Při hlídání mazlíčků v cizině jsem viděla, jak moc jsou pro svého psa ochotný udělat ostatní. „Tak proč to nedělám já?“ červík Provinilosti byl na světě. Vědomí toho, že se svému psovi dostatečně nevěnuji, mi přinášelo do života červíka!🐶 ,,Jsi navždy zodpovědný za to, co jsi k sobě připoutal.“ křičel na mě. A já vím, že ho umlčím pouze, pokud se budu více snažit.

Tedy, nastavit si své priority a čas tak, aby červík Provinilosti vůbec nezasahoval.

Z-(NE)KLIDU-VĚCI

Už vím, že mi přináší klid: mít doma kompost, třídit, nekupovat zbytečné plasty, mýt si hlavu bylinkami, žít více v souladu s přírodou… Ale co my přináší neklid? Nesebrat z pláže odpadky! Koupit něco z plastu! Vidět, jak zbytečně teče voda! Mít doma mraky zbytečností!

Pokud najdeme věci, které nám způsobují nepříjemné pocity, je pak lehké je eliminovat. A naopak.🙂

JEN-TAK VĚCI

Miluju to zklidnění při procesu JEN-TAK. 😅Ha ha, a co že to vlastně je?

Pamatujete si, když jsme na škole jen tak kreslili? Když jsme při slohu jen tak psali? Jó, tehdy to bylo na známku, ale teď když do ruky chytneš štětec, nebo si zpíváš v autě, nikdo to nehodnotí. Neděláš to pro známky, pro druhé, děláš to JEN-TAK. Děláš to protože můžeš a protože ti to přináší zrovna teď radost.

Dělat věci jen tak je super! Na tohle JEN-TAK nezapomínejte!

UPŘÍMNOST K SOBĚ I DRUHÝM

,,Kdykoliv zalžeš, jako bys rozbil zrcadlo. Můžeš pak říkat, co chceš, ale pohled na Tebe už nikdy nebude jako dřív.“ Řiď se tím a bude ti líp.

Necítit se jako dobrý člověk přináší neklid. Období, na které nejsi pyšní jsou minulostí. Teď je tu nový den, nové „JÁ“ a ty máš šanci začít jinak..

Takže se musím přiznat, že tenhle žralok není opravdový!

ZBYTEČNÉ PRYČ!

Oproti předchozímu ,,ukliď si v sobě“, taky prokazatelně funguje „ukliď si okolo“. Zažeň to ale ještě dál a zbav se zbytečností ve tvém bytě! Vezmi věci, co čekají na ,,někdy“, protože to NIKDY nepřijde. Recykluj je, dej je do domovů a potřebným, budeš mít dobrý pocit.

To samé dělej s nepříjemnými lidmi ve tvém životě. Recykluj a vrátí se jen ti správňáci!😁

Čím víc věcí máme, tím více sloužíme my jim, ne oni nám.

Jen si na chvíli sedni. Projdi se do přírody. Dej si čas si to všechno promyslet. Vlez do studený řeky, jestli to pomůže. Odjeď do ciziny. Pokud ses ztratil, najdi se. Udělej pro sebe každý den jednu takovou maličkost a třeba to tak bude fungovat. Mě to za snahu rozhodně stojí :). Držím palce i vám!

Štěstí máš ve svých rukou!